Perdoe a pessoa por quem sentiu cólera, lembrando-se dela

'Eu já perdoi a todas as pessoas' - mesmo assim mentalizando, há ocasiões em que apenas pensamos vagamente nisso, sem lhes termos perdoado realmente. Mesmo quando pensamos que lavamos toda a roupa suja, à vezes esquecemos, no fundo do guardarroupa, peças sujas e amassadas. É precisso encontrar as roupas sujuas e lavá-las com água limpa. Do mesmo modo, devemos perdoar a todas as pessoas. Lembre-se das pessoas por quem sentiu ódio ou cólera e de quem guardou rancor, visualize cada uma delas e mentalize: 'Eu já lhe perdoei. Você também me perdoou'.

Do livro Preceitos Diários [caminho] - Masaharu Taniguchi

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